Unser Konzept basiert auf vier Stufen eines psychotherapeutischen Prozesses:

• Bestandsaufnahme der individuellen Flugängste
• Information über die Technik des Fliegens und über die psychischen und körperlichen Aspekte der Angst
• Anleitung zu aktiven Angstbewältigungsmethoden: Entspannungstechniken, Veränderung bisheriger Wahrnehmungs- und Gedankenmuster
• Konfrontation mit den Angstobjekten „Flugzeug“ und „Fliegen“ in Vorstellung und Realität.

Um effektiv zu sein, müssen Angstbewältigungsstrategien gezielt (d.h. der individuellen Angstausprägung entsprechend) eingesetzt werden.

Aus diesem Grund steht am Anfang des Seminars eine persönliche Bestandsaufnahme der Flugangst: die bis dahin meist nur diffus empfundene Flugangst wird hinsichtlich ihrer Auslöser, ihrer körperlichen und psychischen Symptomatik und bisherigen Vermeidungsstrategien konkret verbalisiert.

Unser Ziel ist es, ein neues Verständnis für das Phänomen Angst ganz allgemein und Flugangst im Besonderen zu schaffen. Wir vermitteln Ihnen, dass Angst eine sinnvolle angeborene psycho-physische Alarm- und Aktivierungsreaktion ist, die in Situationen echter Bedrohung oder Gefahr schnelle Reaktionen („Flucht oder Angriff“) ermöglicht. Sie erfahren, dass körperliche Angstsymptome unangenehm, aber ungefährlich sind und durchbrechen damit die sogennante Angstspirale.

Durch das Erlernen von Entspannungstechniken (Progressive Muskelentspannungs- und Atemtechniken) bekommen Sie Strategien an die Hand, um sofort aktiv auf Ihre Angst reagieren zu können. Ein zweiter Schwerpunkt liegt in der Vermittlung sogenannter Kognitiver Umstrukturierung. Bisherige unangemessene Wahrnehmungs- und Gedankenmuster beim Fliegen werden überprüft und ersetzt. Hierbei geben wir Anleitung zu Techniken wie Gedankenstopp, positive Selbstverbalisation, innerer Dialog, Ankertechnik, gezielte Aufmerksamkeitslenkung u.a..

Mittels dieser psychologischen Techniken gelingt dem Teilnehmer die Konfrontation mit dem Angstobjekt erfahrungsgemäß gut. 

Im nächsten und entscheidenden Schritt für den nachhaltigen Erfolg des Seminares muss der Teilnehmer seine bisherige Angstbarriere überwinden und am Abschlussflug teilnehmen. Eventuelle Restbedenken werden einfühlsam von dem begleitenden Psychologen am Flughafen und im Flugzeug ausgeräumt. 

Abschließend werden die zu Beginn des Seminars gesetzten Ziele gemeinsam überprüft und Strategien für zukünftige Flüge entwickelt. 

Bei diesem Teil des Seminares steht Ihnen ein Pilot der deutschen Lufthansa zur Verfügung und klärt Sie über alle notwendigen Details zum Thema Flugzeugtechnik und Fliegen auf. Hierbei werden „Mythen“ aus dem Weg geräumt, Fehlinformationen berichtigt, Wissenslücken geschlossen und all Ihre offenen Fragen beantwortet.

Durch die neuen und verlässlichen technischen Informationen können Sie von ihren bisherigen Katastrophenphantasien entlastet werden. Irrtümliche Vorstellungen, wie, dass ein Flugzeug bei Triebwerksausfall wie ein Stein vom Himmel fallen könnte, dass die Tragflächen nur seitlich angebracht seien, dass Turbulenzen und Gewitter für das Flugzeug gefährlich sein könnten usw., werden korrigiert.

Der Pilot erklärt detailliert u.a. die Gesetze der Aerodynamik, die Fluggeräusche, den Vorgang des Durchstartens und einen Flugablauf vom Start bis zur Landung. Er erläutert Fakten zur Arbeit der Fluglotsen, Flugzeugwartung, Ausbildung und kontinuierlichen Überprüfung der Piloten hinsichtlich ihrer fachlichen Fähigkeiten und gesundheitlichen Verfassung.

In einem telefonischen Vorgespräch erhebt unser Psychologe/Psychologin eine individuelle Anamnese Ihrer Flugangst und eventuell anderer bestehender Ängste. Darauf aufbauend stellen wir Ihr ganzheitliches Seminarprogramm mit den entsprechenden Elementen zusammen.

Lassen Sie sich von unserem Diplom-Psychologen die Entstehung und Aufrechterhaltung Ihrer Flugangst erklären sowie Wege und Methoden aufzeigen, durch welche Sie in Zukunft auch alleine entspannt fliegen werden. Profitieren Sie von der ganztätigen und individuellen Betreuung und erhalten Sie Wissen von Profis aus erster Hand.

Ein erfahrener Flugkapitän der Deutschen Lufthansa steht Ihnen mit seinem ganzen Know-how zur Verfügung. Er macht Sie mit technischen und logistischen Details der Luftfahrt vertraut und steht Ihnen für alle Ihre Fragen Rede und Antwort. 

Sie erhalten Hintergrundinformationen über die Luftfahrt, Flugtechnik und Flugsicherheit sowie Details zur Ausbildung von Piloten und der Crew usw..

Ihr neu erworbenes Wissen werden Sie auf dem gemeinsamen Abschlussflug direkt in die Praxis umsetzen können.

Individuelle Bestandsaufnahme

• Angstauslöser
• Erscheinungsformen der Flugangst
• Reaktionsmuster

Training psychologischer Strategien zur Angstbewältigung

• Entspannungstraining
• Neubewertung und Vertrauen bildende Maßnahmen

Theoretische Hintergrundkenntnisse über die Luftfahrt

• Meteorologie
• Aerodynamik
• Ablauf eines Fluges
• Konstruktionsprinzipien von Flugzeugen
• Flugstatistiken und echte Risiken

Transfer der Seminarinhalte

• Innerdeutscher Lufthansa-Linienflug in Begleitung des Diplom-Psychologen
• Auf Wunsch Abschlussflug in Begleitung des leitenden Piloten *

*) nicht im Grundpreis enthalten; Aufpreis auf Anfrage